无糖优格（酸奶）
常常在市面上买的优格真的是过甜 自己做无添加。原味超赞！ 淋上蜂蜜或果酱还可以拌水果做成水果优格 只需要电锅 不用买优格机
2446 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备 电锅 牛奶 优酪乳 ㄧ大盆 ㄧ小量杯
- 第二步：
如果没有量杯也可以跟我ㄧ样准备一个小杯来当量杯。比例是1:3/优酪乳:牛奶
- 第三步：
倒ㄧ杯优酪乳
- 第四步：
倒入大盆中
- 第五步：
倒三杯牛奶
- 第六步：
将4杯混和于大盆当中 如果喜欢吃甜可以再加入糖，份量随个人喜好！
- 第七步：
电锅倒ㄧ小杯水，开保温 千万不能煮唷！酵母会死亡
- 第八步：
盖上放入电锅内，放置6小时 （没有盖子也可以用盘子或保鲜膜）
- 第九步：
6小时后即可取出来，就变成好吃的优格啰！
- 第十步：
补充ㄧ下，有水这样是正常的呦，那是"乳清"对肠道非常好哟～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复