蓝莓豆浆优酪
健康减脂一餐吃点啥？蓝莓豆浆（豆浆营养稀释了很多，只能偶尔喝），酸酸甜甜、口感丰富，是道解腻的下午茶或是饭后点心。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
以上食材全部混合搅拌，放入冰箱30分钟即可享用微酸微甜的解腻下午茶时光、健康的饭后点心。 刚好最近是百香果季节，很适合加上几颗百香果增添风味跟口感，奇亚籽解便很有帮助，豆浆优酪是买二吉轩的，也可以换成其他优格或是优酪乳。 蓝莓干、奇亚籽都会吸水，如果放多一点可以变成奇亚籽布丁享用🤤
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
5分钟完成，可以加上自己喜爱的其他水果。
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