自制优格(简易版)
优酪乳的好处大家都知道，可是一次作一大盒，越挖约多乳清，整个糊烂烂的好困扰啊～其实分成小分量，一次一份好方便ㄡ
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把牛奶跟优酪乳搅拌一下，让它均匀
- 第二步：
装到各式的小容器里，我用的是布丁杯
- 第三步：
这种的也方便，还有盖子可以用
- 第四步：
整齐的放到电锅里，外锅加一小杯水，保温就好，千万别按下去了
- 第五步：
因为容量小，所以我习惯只保温6个小时，时间到拿出来放凉，就可以进冰箱了，我的习惯会用一个大的保鲜盒装好上盖在放冰箱
- 第六步：
分成10份的热量，需要的人可以参考一下
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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