牛肉汤~越式
牛的三叉肉带着适量的筋和肉,口感Q弹,又不会太油,加上四种香料和蔬菜的鲜甜所熬煮出来的牛肉清汤香气十足、浓郁又不躁热,可说是非常适合在这冷冷的雨天中享用~ ps:因为是煮一大锅汤,所以要加牛骨一起炖煮,汤头才会香醇好喝。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好食材。 ps:牛骨可以请老闆帮忙剁块。 - 第二步:
(1)三叉牛肉切块。 (2)白萝卜去皮,横切成4大块。 (3)洋葱切去头尾,去皮。 (4)老姜斜切片。 (5)香料用棉袋包好。 - 第三步:
四种食材用预热好250度的烤箱烤15分钟,或用直火炙烧。也可以用干煎。 ps:这个步骤可以去除异味,也比川烫的方式更多出一份香氛。 - 第四步:
大锅内放入水6000cc、处理好的牛骨、三叉牛肉、洋葱、白萝卜、姜片、滷包,大火煮滚,捞掉浮在上面的泡沫,盖上锅盖,改小火炖煮2~2.5小时,视自己喜好肉的软硬度和切的大小块而定时间。 - 第五步:
煮好后挑掉牛骨和滷包即可享用~ 可搭配九层塔、洋䓤丝、嫩姜丝、豆芽、柠檬等,随自己喜好而定。 ps:也可以另外煮面条加入。或如照片后方的河粉,泡软后,煮熟加入。 锅内的洋葱和白萝卜因为长时间炖煮,吸饱了高汤,非常好吃,千万勿丢掉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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