蒜炒旗鱼

只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
icook 2435 阅读

材料单

  1. 一条旗鱼肚
  2. 两条蒜或葱
  3. 少许蒜末
  4. 少许酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    旗鱼肚切块后放入滚水后川烫,可川烫和不川烫
  2. 第二步:
    热油锅放入旗鱼煎至两面金黄,如果有川烫旗鱼记得沥干
  3. 第三步:
    旗鱼煎至两面金黄后放入蒜头扮炒
  4. 第四步:
    加入酱油调味和上色,起锅前放入蒜或葱拌炒即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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