干煎鲭鱼

真空包的鲭鱼，实在好用，只要拆除包装，油煎赤赤、淋上柠檬汁或撒上椒塩，就无敌美味了！部落格：

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材料单

1片鲭鱼
1个柠檬

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
鲭鱼拆除包装，一刀两断，热锅少油
第二步：
皮先下，两面煎赤赤
第三步：
淋上柠檬汁、撒上柠檬皮屑

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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