零技巧好吃吞拿鱼饭团
白饭+吞拿鱼罐头根本就是食材界的金童玉女〔´∇｀〕这是一道手残也可以做出让人想要全部吃光的料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
可能是最亲民的食材合照-米、油浸吞拿鱼、蛋、紫菜、五香粉（如果你跟我一样是手动蒸饭 水要加到饭以上一个尾指指节的位置 然后大火蒸30分钟）
- 第二步：
疯狂将食材全部压碎+混合(｀･ω･´)+ 加入少量盐和五香粉（吞拿鱼要连油倒进饭裏 增加黏合度 也能让饭糰更香）
- 第三步：
趁热（这个很重要！）将混合物快速捏成团 包上紫菜ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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