带着山去爬山，鲔鱼饭团
有位朋友：如果战乱来临，就回山上种咖啡。也许，山的强壮一直是我们安全的栖所！ 带着简单的饭糰山去爬山吧。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
米饭分次加入酱油或盐，充分搅拌并嚐咸度。鲔鱼加入美乃滋拌匀。保鲜膜以大于饭糰模型表面宽度的三倍面积置入，每个模型内放入半碗的饭量，在中间挖出小窝，以填入食材。
- 第二步：
在每个模型饭窝内各放入2茶匙的玉米粒，1/2鲔鱼拌酱，儘量将食材填入凹窝中。
- 第三步：
再各填入半碗饭。保鲜膜盖上，饭糰模型上盖盖上。力量平均地～压紧。
- 第四步：
饭糰小心倒出，海苔粗糙面向饭糰轻靠贴上。Down~ ~ ~去郊游！！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 起首，先把海苔剪好隔绝空气包好，饭糰饭，玉米，鲔鱼滤除水分或油调味妥当，会有意想不到的事半功倍。2. 模型内造窝，容易填入食材。
3. 馅料与模型间，须有米饭间隔。否则饭糰容易散。
4. 饭糰的紧实度，各有所好，请斟酌调整。
5. 双手做的饭糰，有特别的温暖滋味，请尝试。
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