清爽健康又时尚～法式纸包鱼
这道法式纸包鱼是我们餐桌上非常受欢迎的料理，尤其是膨膨的纸包剪开的那一剎那，香味四溢，让人忍不住食慾大开，而且，其实很简单做哟！材料包好扔进烤箱，冲个澡换完衣服热腾腾的美味就上桌啦！ 老爷家的粉丝专页～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鳕鱼去骨从中分为两片（不去骨也可以），撒上少许盐巴。 洋葱，胡萝卜，甜椒，九层塔切丝，杏鲍菇切薄片 番茄干切小碎块，橄榄切小圈备用
- 第二步：
起锅将洋葱丝，胡萝卜丝，甜椒丝炒香入盐巴胡椒调味后备用 - 第三步：
将料理纸摊开先铺上杏鲍菇片，将鱼放在上面，再将炒香的香味蔬菜，橄榄和番茄干一起放在鱼上，撒上白酒后将纸包包紧（可用钉书针） - 第四步：
放进烤箱用180度烤至纸包膨起即可取出，剪开后撒上九层塔，淋一点初榨橄榄油香味更迷人。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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