烤鲑鱼鲜蔬蛋盅
主妇在家一个人的午餐，走的是简单、走的是快速、走的是清冰箱路线，而烤蛋盅就是其中的一道，虽为无需繁琐技巧但是端上桌却是颇有骗人的华丽架势啊～～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
2386 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将洋葱切丁、绿花椰菜切一口大小并去除老皮、煎熟的鲑鱼扳大块 - 第二步：
将洋葱丁先爆香后，下绿花椰菜拌炒一下再盖上锅盖闷煮一会，最后下鲑鱼、玉米粒、盐、黑胡椒拌均匀 - 第三步：
将步骤2装填入烤皿盅，中间略压一个凹槽后打颗蛋进去，再放进预热200度西烤箱，烤至蛋至喜爱的熟度即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复