青菜鲑鱼饭团
难得的假日 小姐也睡到快十一点 所以就来做个丰盛的早午餐吧 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料 , 白饭先煮好 , 煎过的鲑鱼拆肉拌入白饭中 , 再晒入适量的青菜の素拌匀 后青花菜洗净汆烫备用
- 第二步：
蛋打散用玉子烧专用小锅子煎好
- 第三步：
煎好先放凉再切
- 第四步：
把拌好的饭用模型压模
- 第五步：
即可放到盘子中装饰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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