鲑鱼烤饭团
来自冰川的鲑鱼, 煎熟后同米饭、黑胡椒粉调味, 捏成饭团, 再烤香, 单吃或搭配海苔、酸黄瓜享用, 营养又美味。 . 喜欢我的料理,请按【订阅】支持 FB粉丝团 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼加油煎至表面焦香, 熟透
- 第二步：
去除鱼皮及鱼刺, 剥散
- 第三步：
取一深盆, 放入所有材料趁热拌匀
- 第四步：
取适量握紧, 运用虎口, 捏成一个个三角型的饭糰
- 第五步：
放置铺有烘焙纸的烤盘上, 刷上一层薄盐酱油 (材料外)后烤箱预热200度, 放上层烤10分钟
- 第六步：
单吃或搭配海苔、酸黄瓜享用都很合拍~^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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