鳗鱼烧饭团 Unagi Onigiri

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材料单

  1. 烧鳗鱼
  2. 饭素
  3. 鳗鱼汁
  4. .芝麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    预热焗炉180'C,放入烧鳗鱼焗5分钟,再切成小件,备用。
  2. 第二步:
    把饭素加入白饭中,拌匀。
  3. 第三步:
    把白饭分成8等分,用水沾湿双手,放上1份饭,放上一块鳗鱼,再盖上一层饭。
  4. 第四步:
    屈曲手指做成一个三角的形状,来回几次把饭轻压成三角的饭糰形。
  5. 第五步:
    鳗鱼汁 2 汤匙 + 水 1/2 汤匙,混合备用。
  6. 第六步:
    以小火加热镬,加入芝麻油,放入饭糰,扫上一层鳗鱼汁,以小火煎30-40秒至金黄。
  7. 第七步:
    反转饭糰,扫上一层鳗鱼汁,再以小火煎30-40秒至金黄香脆,完成。
  8. 第八步:
    用保鲜纸包好就可以带去野餐了~^^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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