鳗鱼烧饭团 Unagi Onigiri
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
预热焗炉180'C,放入烧鳗鱼焗5分钟,再切成小件,备用。 - 第二步:
把饭素加入白饭中,拌匀。 - 第三步:
把白饭分成8等分,用水沾湿双手,放上1份饭,放上一块鳗鱼,再盖上一层饭。 - 第四步:
屈曲手指做成一个三角的形状,来回几次把饭轻压成三角的饭糰形。 - 第五步:
鳗鱼汁 2 汤匙 + 水 1/2 汤匙,混合备用。 - 第六步:
以小火加热镬,加入芝麻油,放入饭糰,扫上一层鳗鱼汁,以小火煎30-40秒至金黄。 - 第七步:
反转饭糰,扫上一层鳗鱼汁,再以小火煎30-40秒至金黄香脆,完成。 - 第八步:
用保鲜纸包好就可以带去野餐了~^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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