鲑鱼昆布卷(日式年菜第四款)
昆布是日本料理必需的食材,代表健康长寿。 昆布和「喜ぶ」的发音接近,所以,代表着喜气。 这道昆布卷也可以放入其他的鱼肉,如鲔鱼等,也可以都不放,直接卷起来慢火炖煮,也是非常美味。 过程看起来有点麻烦,其实很简单,在家里就可以做了。 昆布和鲑鱼慢火用高汤炖煮的滋味,顺口入味,真是一道好吃的日本料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
日高昆布肉厚结实,拿出6片。 和香菇泡热水约1小时软化泡开。 整成长约12公分,宽约7公分的昆布条。 - 第二步:
这就是かんぴょう。干瓢剪成约10公分长,约需5条。 - 第三步:
把干瓢冲水后,加一匙塩,用手搓揉约1分钟后,放入滚水川烫约1分钟。滤过后用手挤出水,因为川烫后会发胀,比较宽,所以切成一半,1条切成2边,共10条,可以多准备一点,以防万一中途需要的时候可以加。 - 第四步:
我使用鲑鱼的边肉(比较便宜),有刺的地方取出或是切掉。 也可以直接使用鲑鱼的刺身肉,就更简单了。或是鲔鱼、旗鱼都可以。 切成和昆布一样宽的长度约7公分,宽度约2公分。 准备6条。 - 第五步:
把鲑鱼放入昆布上面卷起来。 - 第六步:
把干瓢向昆布身上左右卷二圈后,绑二次结。 - 第七步:
把之前泡昆布和香菇的水约2碗放入锅中,加入全部调味料和梅干。 - 第八步:
放入昆布卷。把剩下的鲑鱼和昆布或干瓢都可以放入泡约30分钟。 然后中火煮开。 - 第九步:
上面加上一张铝纸(上面留几个小洞),转小火煮约50分钟。 - 第十步:
最后打开铝纸,转大火烧1分钟,让酱汁稍微收干。 完成后,不要动它,就让它直接放凉,这样才入味。 - 第十一步:
加一点装饰,用一点心,就是美好的一道日式年菜。 - 第十二步:
当做平时的小菜,也很好吃。 - 第十三步:
世界上的食材没有一样是十全十美,就像人一样。学习食材,善用食材,适量食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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