味噌鲭鱼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鲭鱼洗净，切成4份割花备用。 - 第二步：
煮滚水，放入干昆布煮成汤汁。 - 第三步：
盛起昆布，放入鲭鱼煮5-6分钟。 - 第四步：
将汁料材料混合，倒入锅中与鲭鱼共煮约10分钟。 - 第五步：
盛起鲭鱼，将汁料煮至收干后淋上鲭鱼面即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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