茄汁鲭鱼
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鲭鱼头部切除只留身体.切成一块块清洗干净.再放入锅内煎.稍微焦焦的 - 第二步：
再将所有调味料加入.以小火闷煮{偶尔翻面在闷煮}稍微收干酱汁 - 第三步：
酱汁剩一点点即可关火盛盘撒上白芝麻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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