普罗旺斯烤午仔鱼
经典南法家常菜，健康不油腻，陪你度过一个恬静的夜晚。 完整料理视频请看：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼的切面及表面抹上橄榄油、黑胡椒、普罗旺斯综合香草、盐，并塞入柠檬片、蒜片。
- 第二步：
烤盘上平均摆上番茄、栉瓜、黄柠檬片，再撒上些许蒜片。
- 第三步：
蔬菜上面淋点橄榄油，撒上黑胡椒、普罗旺斯综合香草、盐巴等调味。
- 第四步：
烤箱预热 200 度，全火烤 30 分钟即可完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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