辣味烧鳗紫苏拌饭~罐头也能吃出好滋味!
大家是不是都觉得罐头是不怎么样的食材 只有在颱风天才会突颢它的存在而已 其实用罐头做出来的料理 也是很营养美味的 不信? 来看看吧~ 详尽内容请click入我的blog中观赏 :
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
烧鳗打开把鱼肉切碎 后酸梅去籽切碎 后紫苏切丝
- 第三步：
把所有材料加入煮好的杂粮饭上
- 第四步：
把烧鳗的汁液也加入拌匀
- 第五步：
即可装碗
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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