和风紫洋葱鲔鱼沙拉
颱风过后蔬菜叶类的青菜大涨"贵鬆鬆"后省荷包抗涨料理上场啰 ~ 和风紫洋葱鲔鱼沙拉 先将洋葱切丝泡水放入冰箱冰存可去除呛辣 在夏天用于凉拌料理随时可上桌 拌入市售鲔鱼罐头及淋上和风酱 简易烹调 美味上桌
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备妥食材 紫洋葱 鲔鱼罐 香菜 和风酱
- 第二步：
洋葱切丝后放入冰水冰镇约一小时可去除洋葱的呛辣
- 第三步：
捞出冰镇后的洋葱丝放入鲔鱼后再加入和风酱拌匀
- 第四步：
放入冰箱 约一小时入味后及可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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