培根玉米笋卷
在超市就能购入的食材，加入平时喜爱的青菜，就是一道简单好料理！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
在全联备齐所有食材～
- 第二步：
洋葱切丝、红萝卜切段、葱留青段、杏鲍菇切适量长条
- 第三步：
红萝卜与玉米笋较不易熟，所以要先放入滚水中川烫大约7~8分熟喔！
- 第四步：
起锅后，就可以开始卷喜欢的食材啰！
- 第五步：
可以同一个口味，也可以不同的蔬菜一起卷～
- 第六步：
连续重复的动作，就可以完成所有的培根卷呦！
- 第七步：
这次用了两种不同的烹煮方式，大家都可以试试看！ 相信大家对气炸锅都不陌生～我用的是happycall气炸锅，大容量非常好用！ 时间大约订在20~30分钟即可，要视每台气炸锅状况而定～
- 第八步：
当然，油煎也是可以的喔！ 加入少许的油，就可以将培根煎的金黄酥脆～
- 第九步：
成品出炉！非常容易上手的料理～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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