营养好吃的早餐 -- 红萝卜马玲薯煎饼
马玲薯浓郁的淀粉口感, 简单原味又营养, 只要盐巴与黑胡椒调味就很好吃啰
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜与马玲薯匏丝, 俩者混合之后加入适量盐巴简单撮一下
- 第二步：
平底锅加热, 放入少许的油, 我将马玲薯分成两份煎, 如果只分一大份的话, 马玲薯饼因为面积大, 一翻面可能就散掉了.
- 第三步：
一面煎一面压 马铃薯糊化后就会变成饼了
- 第四步：
俩边都呈现金黄色就可以啰. 记得洒上黑胡椒.我自己在家了一颗太阳蛋. 营养满满的早餐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
记得在马铃薯匏丝后要快点下锅 不然会氧化变成紫色的ㄟ 这样就影响到美观喔详细步骤请看
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