元宝吐司－起司鲔鱼
超简单的元气小点, 吃了整天都满满活力唷!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
取罐头中的1/4鲔鱼, 用筷子将鲔鱼搓碎
- 第二步：
加上适量的美乃滋 (怕胖的话加一点点就好哩)
- 第三步：
把美乃滋与鲔鱼拌匀
- 第四步：
在吐司上铺半片的起司 (因为铺一片会太咸~), 再放上拌有美乃滋的鲔鱼
- 第五步：
把吐司对折
- 第六步：
将洗净的鲔鱼罐头盖在折半的吐司上, 用力的压!
- 第七步：
用力压的成果!!!
- 第八步：
将元宝吐司 &吐司边 都放进气炸锅180度, 5分钟, 即完成了!
- 第九步：
或是放进小烤箱, 4分钟。
- 第十步：
完成啰!! (左1是小烤箱的成果,小烤箱受热比较不均匀, 但也是挺好吃的!)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 如果吐司是从冷藏拿出来的话, 要稍微退冰, 不然吐司会偏硬, 折的时候容易破掉。2. 先把所有的罐头都放在1个小碗 , 没有用完的再放进冰箱3/4 (放在铁罐中冰不新鲜)。
3. 料不要加太多, 以免折不起来
4. 用罐头压时, 用全身的力气去压效果超好
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