吐司佐酪梨酱
最适合炎炎夏日的元气早餐🥑
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备: 酪梨切块,番茄及洋葱切成小丁
- 第二步：
酪梨搅拌成泥状,加入番茄.洋葱,搅拌后加入蜂蜜.蒜泥.柠檬汁,洒上适当的盐,搅拌均匀
- 第三步：
将吐司放入平底锅,两面各煎2-3分钟 (吐司表面出现些微褐色)
- 第四步：
煎完吐司的热锅加上冷油及少许盐，转小火打入鸡蛋煎熟或半熟 (依个人喜好)
- 第五步：
吐司抹上酪梨酱再加上荷包蛋~美味又营养的早餐就完成了!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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