黑芝麻抹茶拿铁燕麦片
🌱新鲜现磨才香啊宝贝🌱 萤幕前的你也是抹茶控吗？这是我最近爱上的早餐吃法，抹茶拿铁泡大燕麦片，再加点现磨黑芝麻画龙点睛一下，只要五分钟就能完成！热热喝好香好疗癒，相信我，喝过你就不会再买市售冲泡饮惹😆 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑芝麻用研磨钵磨碎。 🔖坚果类真的要磨，这钵我是在大Ｘ之类均一价的店买的，反正不贵、品质还行，可以入手。
- 第二步：
确实磨碎～
- 第三步：
将大燕麦片、抹茶粉和磨好的黑芝麻粉混合均匀。 🔖如果你吃比较甜可以额外加糖。
- 第四步：
加入少许热水，搅一搅。
- 第五步：
倒入热牛奶拌匀，加盖等三分钟让燕麦片泡软即可。
- 第六步：
完成图。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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