班尼迪克蛋 Egg Benedict

Egg benedict 主要是水波蛋和荷兰汁,一吃难忘,这是简易版,没难度可轻易做出。
icook 2020 阅读

材料单

  1. 1个英式鬆饼
  2. 两片火腿
  3. 1个蛋黄
  4. 两片芝士
  5. 20克牛油
  6. 1个鸡蛋
  7. 少许盐
  8. 少许胡椒粉
  9. 半汤匙柠檬汁
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将英式鬆饼一开二,用牛油稍煎或入多士炉稍烘成多士
    班尼迪克蛋 Egg Benedict的加工步骤
  2. 第二步:
    将火腿煎香芝士放在鬆饼上,再放上火腿
    班尼迪克蛋 Egg Benedict的加工步骤
  3. 第三步:
    水波蛋做法:① 先大火煲滚热水,加入1汤匙米醋,鸡蛋打在小碗中,然后用大匙在热水中心打圈成旋涡,立即将蛋放入热水中心,转中小火,蛋白会慢慢将蛋黄包住,不要动,稍滚2分钟,小心用匙捞。
    班尼迪克蛋 Egg Benedict的加工步骤
  4. 第四步:
    将水波蛋放在火腿之上
  5. 第五步:
    荷兰汁做法① 先将牛油用热水座溶或放入微波炉加热成液体②准备一锅热水③将蛋黄放入耐热大碗内,加入盐、胡椒粉,座在一锅热水上。将蛋黄打散成淡黄色,再慢慢分次加入牛油液打匀成浆汁,加入柠檬汁拌匀即成
  6. 第六步:
    将荷兰汁淋在水波蛋上成即,即时切开可见蛋黄是流心的。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(115) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部