班尼迪克蛋 Egg Benedict
Egg benedict 主要是水波蛋和荷兰汁,一吃难忘,这是简易版,没难度可轻易做出。
2020 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将英式鬆饼一开二,用牛油稍煎或入多士炉稍烘成多士 - 第二步:
将火腿煎香芝士放在鬆饼上,再放上火腿 - 第三步:
水波蛋做法:① 先大火煲滚热水,加入1汤匙米醋,鸡蛋打在小碗中,然后用大匙在热水中心打圈成旋涡,立即将蛋放入热水中心,转中小火,蛋白会慢慢将蛋黄包住,不要动,稍滚2分钟,小心用匙捞。 - 第四步:
将水波蛋放在火腿之上 - 第五步:
荷兰汁做法① 先将牛油用热水座溶或放入微波炉加热成液体②准备一锅热水③将蛋黄放入耐热大碗内,加入盐、胡椒粉,座在一锅热水上。将蛋黄打散成淡黄色,再慢慢分次加入牛油液打匀成浆汁,加入柠檬汁拌匀即成 - 第六步:
将荷兰汁淋在水波蛋上成即,即时切开可见蛋黄是流心的。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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