週三Omelette早午餐💜
起司Omelette
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
奶油炒香蒜头、蘑菇，加些许盐巴调味即可。
- 第二步：
锅热后转小火，放入奶油。
- 第三步：
加入蛋液后不停搅拌，稍微凝固后离开火源继续搅拌。
- 第四步：
摆上起司或是其他喜欢的食材。
- 第五步：
把蛋对折好，关火，利用余温靠锅边整理形状即可。
- 第六步：
芦笋清水烫过之后摆盘即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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