茯苓糕

茯苓糕是由米粉和茯苓加糖制成的,茯苓具有利尿、除湿、消水肿、止渴止泻的效果对心悸、头晕、失眠都有助益。茯苓糕是一种传统的点心,味淡而绵细温润,自己做的比外面卖的更多了茯苓的香味,用来当茶点非常合适而味美。
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材料单

  1. 1柸在来米粉
  2. 1杯糯米粉
  3. 1/4柸茯苓粉
  4. 1/4杯红糖
  5. 1/2杯热水
  6. 适量果干或红豆泥
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在来米粉、糯米粉、茯苓粉混合均匀备用。红糖以热水搅拌至溶化无糖粒放凉备用。
  2. 第二步:
    将放凉之糖水分次倒入粉料中拌匀,此时粉料会呈现些许结块糰状,再将拌入糖水的粉料过细筛,结糰的粉料以汤匙压碎过筛,之后再将已过筛一次以粉料过筛第二次,如此蒸起来的茯苓糕会更为绵密,
  3. 第三步:
    在竹製小蒸笼内铺上蒸布(若无蒸布可以烘焙纸代替),取一小锅内放约四分满的水将小蒸笼放置其上开中火,用汤匙将粉料慢慢放入铺平至一半稍压实,将红豆泥放入铺平再放入另一半的粉料稍压实,(或将粉料全部放入铺平稍压实再于其上铺上果干,如图示),手置粉料上应可感觉热气透上来,盖上蒸盖。
  4. 第四步:
    以中火蒸约20~25分即可起锅,起锅后于茯苓糕上盖上干净薄布或烘焙纸,表面才不会干掉,待稍凉即可切块食用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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