宝宝副食（9M）番茄鸡肉豆腐粥
番茄含有多种维生素、矿物质及优质的膳食纤维。 丰富的茄红素更具抗氧化的能力，可增强免疫力和抗老化。 用来做副食也很提味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切末，用几滴米酒抓腌去腥味。 起一小锅热水，煮沸后番茄去掉蒂头，另一端用刀子划十字，川烫约1分钟，再泡在冷水或冰水中即可轻鬆去皮。 其他食材切丁或末
- 第二步：
洗净半杯白米，Ro水3杯，依序放入高丽菜、鸡胸肉、豆腐、番茄，少量葱白一起入过炖煮。 外锅1.5杯水 - 第三步：
电锅跳起后加入全蛋一颗，稍拌匀锅内食材，继续炖煮，开关再次跳起撒上少量葱花即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
视宝宝吞嚥状况调整颗粒粗细。大宝吃直接调味即可。番茄去皮再烹煮口感较佳，宝宝接受度较高。除了汆烫的方式去皮，也可先把番茄冷冻，要用的时候再冲水，同样能轻鬆把皮剥掉
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