【副食品】广东粥之最:皮蛋瘦肉粥

一条小吃街里,绝对少不了贩卖着广东粥的小摊商 开了花的米粒,加上大骨汤,粥底香浓的好滋味,是很难让人拒绝的
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材料单

  1. 1颗无铅皮蛋
  2. 1颗鸡蛋
  3. 适量枸杞
  4. 适量猪绞肉
  5. 1/4颗洋葱
  6. 少许【调味】海盐
  7. 少许【调味】香油
  8. 少许【调味】白胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    事前准备:白米洗净后,置放冷冻库冰2~3小时。猪肉用盐巴略为抓过待用
    【副食品】广东粥之最:皮蛋瘦肉粥的加工步骤
  2. 第二步:
    食材:鸡蛋、无铅皮蛋、猪绞肉、枸杞、洋葱
    【副食品】广东粥之最:皮蛋瘦肉粥的加工步骤
  3. 第三步:
    起锅将洋葱炒到半透明状后,加入猪绞肉翻炒开
  4. 第四步:
    加入冷冻过的白米、枸杞 & 猪骨高汤,滚后转小火煮15mins (记得用打蛋器随时搅拌一下)
  5. 第五步:
    最后加入皮蛋丁 & 打一颗蛋花
  6. 第六步:
    起锅前再试一下味道做调味的增减,洒上一点葱花、白胡椒粉,淋上一点香油即可。起锅前再试一下味道做调味的增减,洒上一点葱花、白胡椒粉,淋上一点香油即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
詹姆士说挑选无铅皮蛋,看蛋外壳就知道~没有黑黑的就是代表无铅皮蛋喔!不管是给小孩,或是我们自己要吃的~还是选择无铅皮蛋卡安心
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