Dylanama ♥ 香菇干贝粥
夏天不想炒菜时可以试试这道咸粥,清淡又营养。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
肉丝加入少许酱油,白胡椒粉,太白粉拌匀备用。 - 第二步:
泡过的香菇切丝,白菜切丝,红萝卜刨丝(建议用刨的才会比较细),姜切片,葱白,蒜,芹菜切末备用。 - 第三步:
干贝泡两小时(保留水)后加入姜片和少许米酒入锅蒸10分钟能增香去腥。蒸好的干贝去掉姜片备用。 - 第四步:
热锅下一大匙油爆香蒜末,葱白末炒至微黄后加入香菇丝,肉丝炒开。继续加入白米,干贝,白菜丝,红萝卜丝拌匀。 - 第五步:
加入高汤和泡过干贝的水约12杯(量米杯),小火炖煮半小时。起锅前加入适量的盐和白胡椒粉,撒上芹菜末即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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