白果腐竹煲猪肚

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 876 阅读

材料单

  1. 一份猪肚一只
  2. 一份红枣4粒
  3. 一份腐竹100克
  4. 一份芡实
  5. 一份薏米半碗
  6. 一份白胡椒粒10-20粒
  7. 一份白果一饭碗
  8. 一份水8碗
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.
  2. 第二步:
    翻转猪肚除去脂肪,用盐和淀粉(生粉)擦匀揉搓,用清水冲洗,如此重复3次,再汆水3分钟,捞起用刀除去残留的白色肥油,最后用冷水清洗干净;
  3. 第三步:
    2.
  4. 第四步:
    白果(鲜)用热水浸泡后去皮;如果是带壳的干果,先拍碎去壳再泡热水去皮;
  5. 第五步:
    3.
  6. 第六步:
    芡实薏米洗净;红枣洗净拍扁去核;胡椒粒用刀面稍拍碎;
  7. 第七步:
    4.
  8. 第八步:
    腐竹洗净,折成段;
  9. 第九步:
    5.
  10. 第十步:
    煮沸清水,放入猪肚、芡实薏米和红枣,武火煮20分钟,转文火煲40分钟,放入白果和腐竹,再煲大半小时,下盐调味喝汤。猪肚则捞起,放凉切片,可放回汤里煮开食用,也可用热油爆些姜葱丝,加酱油,淋在肚片上面,即成一道美味凉拌猪肚。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(116) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部