香煎猪排佐苹果
选用猪脊肉,含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较嫩,易消化。苹果除了让猪排增添果香芬芳以外,还使得肉质鲜嫩的猪排丝毫不腻,酸甜适口。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
苹果去核,切成厚片;洋葱切成小块;猪排冲洗一下,用厨房纸巾完全吸收水分,两面撒上海盐和黑胡椒粒,放置10分钟;烤箱预热至190℃; - 第二步:
- 第三步:
- 第四步:
煎锅里加入1匙橄榄油,油热后再放入黄油,黄油溶化后放入凉快猪排煎至一面金黄(约3分钟),然后翻面,煎至另一面也成金黄色,盛出; - 第五步:
- 第六步:
- 第七步:
把煎好的猪排放入垫有烘焙纸的烤盘中,在已经预热的烤箱中烤7分钟左右,直到刚熟; - 第八步:
- 第九步:
- 第十步:
烤猪排的同时,洋葱切丝,放入之前煎猪排的锅(无需额外放油),炒至洋葱变软(大约3-5分钟),然后加入苹果片和鼠尾草叶,煎至苹果变软,将洋葱和苹果盛起备用; - 第十一步:
- 第十二步:
- 第十三步:
锅中倒入白酒、苹果汁、大火煮开后再煮2分钟左右,见稍微变浓,加入淡奶油,搅拌均匀(可尝下味道根据口味加少许海盐和黑胡椒调料); - 第十四步:
- 第十五步:
- 第十六步:
从烤箱中取出烤好的猪排,松弛3分钟,摆盘,加上适量苹果洋葱,淋少许白酒苹果酱汁,再点缀一点新鲜鼠尾草叶完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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