猪排葱花蛋饼
吃早餐店的蛋饼觉得份量太少老是吃不饱?想替爱的人准备一份健康早餐⋯猪排蛋饼是唯ㄧ选择!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将面粉、太白粉、盐加入冷水中,充份搅匀后使用筷子放至面粉糊拉起确认面粉糊有黏在筷子上后,加入适量葱花 - 第二步:
- 第三步:
开大火+适量油,确认锅温高后关火。将面粉糊放至锅内铺成圆形,3-5秒后移动锅子确认饼皮可以于锅内整片移动且微焦后小心翻面煎至微焦 - 第四步:
- 第五步:
将前一天的肉煎起来备用 - 第六步:
- 第七步:
打一颗已打散的蛋至锅内,于蛋上放上刚煎好的猪排,再把蛋饼将料铺盖上后翻面,煎到微焦后即可卷蛋饼后起锅切段
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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