起司猪排
厚里肌肉片中夹放起司浅油煎炸,做出来的效果绝对不输外面餐厅, 外皮微酥,内部湿润!想做稍为豪华且富饱足感的餐点,倒是可以试试此料理,但要特别注意的是浅油煎炸过程火候必需适度调整,以免肉排表面太快焦黑!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、里肌肉片切'蝴蝶刀': - 第二步:
厚里肌肉片(大小约厚2cmx长10cmx宽6-7cm)中间横切一半,但不切断,展开如蝴蝶般。可以请熟识的肉摊老板帮忙切开。2、用刀背将肉排剁一剁, - 第三步:
使肉筋断裂,食用时口感较佳。3、将肉排与调味料全部混合,静置半小时使之入味 - 第四步:
- 第五步:
4、先将起司丝放在肉排的一边,在其四周涂抹面糊;将另一边肉排盖上并稍微按压四周使之紧密。5、肉排依序沾覆'面粉'→'蛋液' - 第六步:
→'面包粉': - 第七步:
抖落多余面粉 - 第八步:
后稍微按压肉排,使面包粉附着紧密后并暂放一旁等候反潮,煎炸时才不容易掉粉皮! - 第九步:
- 第十步:
6、锅中倒入适量的油以中小火烧热;肉排放入,将两面煎炸至金黄色即可 - 第十一步:
( - 第十二步:
两面大约各煎炸1分钟, - 第十三步:
重复此步骤约3次直到两面皆呈现金黄色,但是要随时注意火候调整!!)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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