日式黄金炸猪排
想吃酥香可口的炸猪排自己来~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.猪里肌肉请老板切1公分厚度2.利用切造型的刀具帮猪里肌肉断筋,纵向及横向都来个几下(没用肉锤是怕破坏肉的组织而变薄变大片)3.断筋后的猪里肌肉放醃料,给它马几下,封上保鲜膜放冰箱,至少醃个30分钟以上 - 第二步:
洋葱切细丝,用冷开水清洗两次,再泡上冰开水,让洋葱呛味降低 - 第三步:
1.从冰箱取出猪里肌肉过三关(面粉▶️蛋液▶️面包粉2.反潮个3~5分钟3.油锅起小油泡即可放入肉片4.小火炸个3~5分钟,至两面呈金黄色(视厚薄度斟酌时间)5.起锅放厨房吸油纸上 - 第四步:
切块摆上洋葱丝及小蕃茄P.S.太好吃啦!忘记洒上芝麻粒了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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