简单好学蒜苔炒肉丁

肉末蒜台,这个菜有点费米饭。一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 2115 阅读

材料单

  1. 400g蒜苔
  2. 100g猪绞肉(粗)
  3. 1主锅
  4. 适量姜末
  5. 1十字刀头/炒菜刀头
  6. 适量葱末
  7. 20+15g酱油
  8. 1茶匙米酒
  9. 1茶匙白糖
  10. 1茶匙太白粉
  11. 15g油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪绞肉加入米酒、酱油20g、白糖、太白粉,搅拌均匀腌制15分钟备用。
  2. 第二步:
    蒜苔洗凈切成1-2cm大的小粒备用。
  3. 第三步:
    主锅装上十字刀头/炒菜刀头,并擦干主锅。
  4. 第四步:
    主锅放15克油、葱末、姜末,设定 时间3 分|转速1|温度120°C 爆香。
  5. 第五步:
    加入猪绞肉,设定 时间3 分|转速1|温度120°C 拌炒。
  6. 第六步:
    加入蒜苔粒、酱油15g,设定 时间4分|转速1|温度120°C 拌炒,全程不盖量杯。
  7. 第七步:
    出锅装盘即可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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