鱿鱼螺肉蒜
食是一种幸福，喜欢吃鱿鱼又不知道怎么做的，可以试试这个做法，蒜香浓郁，鲜美无比，这样子做的鱿鱼真的太香了，学会了就是你的拿手菜呢。
2543 阅读
64 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
猪五花肉切条 蒜苗切段 干鱿鱼加水浸泡 红葱头切片 罐头螺肉对切 绿竹笋切块 - 第二步：
取碗，将猪五花肉、加入盐巴、米酒与酱油 加入少许地瓜粉拌匀 起油锅，将五花肉炸至表面金黄捞起备用 - 第三步：
热锅，加少许油，将红葱头炼红葱油后沥出备用 取一小碗，放入螺肉、五香粉、红葱油 - 第四步：
起滚水锅，放入干鱿鱼、笋、螺肉 绿竹笋、五花肉、蒜、盐巴、米酒、蚬精 煨煮至熟，最后加入少许香油即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复