嫩煎优格猪里肌肉排
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将腌料备妥调匀。
- 第二步：
将里肌肉排放入腌料中，晚上要吃可以早上开始腌製，前一晚更入味。
- 第三步：
热油锅，中火煎至两面熟透即可。 小小孩食用也可改成较薄的肉片，更快入味也较好咬。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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