盐焗排骨
老母亲的私房下酒菜料理。 使用大量蒜头、青葱煸炒排骨,加入多量精盐,煸炒出香喷喷的盐焗排骨,色香味俱全,绝对下饭亦是下酒好料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料:(示意图) 1.子排洗净。 2.蒜瓣带膜洗净/拍碎。 3.青葱洗净/切珠。 - 第二步:
烧1锅开水。 - 第三步:
1.锅水沸腾/放入子排/水再沸腾/关火/静置10分钟/捞起子排/以冷水洗净备用。 2.另起1锅水/沸腾/放入子排/加盖/再沸腾/转微火/烹煮20~30分钟。 △若用快锅:另起1锅水/沸腾/放入子排/加盖锁定/再沸腾/转微火/烹煮10分钟/关火。 - 第四步:
捞起子排/沥干备用。 PS. 1.快锅烹煮20分钟肉质Q弹/30分钟软嫩。 2.烹煮子排的汤汁,可当汤头或炒菜用水。 - 第五步:
前置作业完成。 - 第六步:
热锅热油/放入蒜瓣/转小火/拌炒至蒜瓣上色/放入排骨。 - 第七步:
放入排骨/加入1大匙精盐、1/2匙胡椒盐/转中火/煸炒至排骨上色。 - 第八步:
放入葱珠拌炒/转小火/再加入1大匙精盐/煸炒至均匀即可闻到相见恨晚的香味/关火/起锅盛盘。 註:精盐、胡椒盐之用量,视个人喜好用度为主。此处用量肯定下饭、好下酒。 - 第九步:
盛盘/完成。 - 第十步:
所谓1大匙1小匙是多少? 食品原料行有一把4支的量匙可买,以下分为: 1大匙= 1T = 15ml(cc) 1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc) 1/2茶匙=2.5ml(cc) 1/4茶匙=1.25ml(cc) 一杯约=240cc (以上均为平匙)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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