20分钟完成软嫩控肉
用豆油伯的酱油煮出来的控肉真的好香又好看!酱色刚刚好~ 而且超软嫩,一咬就化开~ 因为控肉最大的配角就是酱油,我觉得一定要筛选好酱油,尽量不要买有添加色素、防腐剂,可以的话要买像豆油伯这种非基因改造的黄豆。 【食谱全文】:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将所有材料准备妥当:姜切片、葱切段、蒜瓣拍扁、猪五花切薄片状,其他调味料准备妥。 - 第二步:
起油锅爆炒葱、姜、蒜三兄弟。炒到微焦。 - 第三步:
加入所有调味料,煮沸。 (沸腾时可以试试味道,要偏咸,味道自行调整,可以再多加一点水,或是多加一点糖,每人口味不同,但记得调整过后一样要沸腾。400、600cc的酱油水是我调整过的比例) - 第四步:
将控肉滷汁倒入汤锅备用。 - 第五步:
刚刚的炒锅我有先冲干净,擦干加一些油煎猪五花,两面微焦极可。 - 第六步:
接着我将所有的材料都放入九阳的智慧锅中,按鸡鸭羊炖煮钮,然后口感选择浓郁。 (如果你没有智慧锅没关係,请直接小火闷煮个20分钟。) - 第七步:
备註:滷完之后,八角的味道如果都有出来就先捞起来,以免八角味道重复煮会过重。 - 第八步:
备註:酱油和水的比例可以是酱油400cc、水600cc。 这样滷汁比较不会死咸。 另外如果要加滷萝卜,其实我很不建议,因为萝卜滷完会超咸,没吃完继续放会更咸。 最好的方法是煮完控肉再把滷汁拿来滷萝卜,要再稀释,加一点味醂或糖~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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