笋干炖蹄膀

这是我妈妈的私房菜,蹄膀皮Q弹,肉入口即化,带有浓浓的醍醐味,配上口感微酸的笋乾,可以缓和蹄膀的油腻感。 做法非常简单,我用闷烧锅来炖煮,可以节省能源。 实作影片
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材料单

  1. 蹄膀1个
  2. 姜片(可用姜的皮)随意
  3. 青葱2大根
  4. 干辣椒3根
  5. 蒜头10瓣
  6. 黄砂糖2大匙
  7. 酱油约200ML
  8. 米酒100ML
  9. 红葱油1大匙
  10. 卤包(或五香粉)1个(适量)
  11. 白胡椒粉适量
  12. 白醋1至2小匙
  13. 笋干半斤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮一锅水,加入青葱(份量外,可用挑剩的或是根)、姜片(或姜皮),水滚后,将蹄膀放入汆烫。 直到蹄膀表面变灰,都熟透了,取出泡冷水,让皮Q弹。汆烫用水和里面的葱姜丢弃。 另取一热锅,加油,放入切成3倒4公分的葱段、去皮拍碎的蒜头、辣椒干。. 直到葱蒜有一点焦黄时,加入黄砂糖,炒到整锅料变金黄,糖变焦糖。
    笋干炖蹄膀的加工步骤
  2. 第二步:
    加入酱油、米酒、卤包或五香粉、白胡椒粉、白醋、红葱油,倒进卤蹄膀的锅中,加水盖过蹄膀。
    笋干炖蹄膀的加工步骤
  3. 第三步:
    将蹄膀和卤汁煮滚,试味,放入闷烧锅4到5小时,视保温性能决定中途是否重新加热。尽量维持在80度以上。
    笋干炖蹄膀的加工步骤
  4. 第四步:
    蹄膀可用筷子轻易穿过就完成了。 笋干洗去过重的咸味和酸味,加入卤汁中煮至微微入味即可。
    笋干炖蹄膀的加工步骤
  5. 第五步:
    盛盘时,笋干在下,上放蹄膀,点缀香菜碎或青葱碎。
    笋干炖蹄膀的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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