佛跳墙
佛跳墙的材料很多,但每项都要事先准备,再放在瓮中去蒸。佛跳墙用的汤汁,是所有材料制作过程的的汤汁为基础;每一项材料都发挥自己最好的滋味,所有味道互相吸收融合在一起就变成迷人的好滋味。心慧:阿嬷以前说过,佛跳墙每一项料,就亲像一家厝里面,每一个人都有自己的个性,但是也有自己的味!贵德:一项项排好,才用瓮子蒸,出来的就是一种共同的滋味…你看,有亲像同一样菜吗?说起来大家都不同,但是…仔细看,就是一家人
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、花菇置大碗加入葱、姜、水,干贝另置一碗兑入米酒,二者一起放入电锅蒸30分钟。 - 第二步:
2、材料B《B:桂竹笋、蹄筋、刺参、鱼皮(川烫)》分别入滚水川烫备用:刺参需预先洗净冷水发泡后切大块;蹄筋若买干货亦同,但需浸泡一整夜。 - 第三步:
3、材料C《芋头、栗子、鸟蛋、排骨、蒜头(油炸)》分别油炸:蒜头最先,使热油充满蒜香;排骨最后,避免醃酱混浊热油。鸟蛋可先浸泡酱油增加色泽;芋头切块可炸久一些以使外焦内软;排骨事先以酱油、蒜末、姜泥、香油醃15分钟。 - 第四步:
4、取一大瓮,底部先铺白菜,将其余食材依序放入,上置姜片、葱段,加入蒸花菇的水、蒸干贝的酒、倒入高汤至九分满,加绍兴酒、少许盐、胡椒粉调味。 - 第五步:
5、大瓮上以保鲜膜包覆,入电锅蒸90分钟即完成。 - 第六步:
6、高汤作法:1. 三支猪大骨、一份鸡骨架,入大锅川烫五分钟后,冷水洗净。2. 猪骨、鸡骨、一小块金华火腿,慢火熬三小时,去渣去骨即成高汤。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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