纯米宝宝碗粿
大米的新吃法,试试做成麻豆碗粿,软糯细腻,口味丰富,品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
在来米泡水三小时,直到手轻压可破 香菇也可一起泡 - 第二步:
泡好的在来米:水=1:2.2 再来米340:水748,放果汁机自动打二次 香菇切碎炒香 - 第三步:
煮二个滚水 一个用炒锅,等等放在上面滚水加热用 一个用一般锅子,煮和刚刚打米浆用的水量(748ml) - 第四步:
将打好的米浆和748ml的滚水及炒好的香菇,快速混合搅拌均匀后,放在煮滚的炒锅中隔水加热 注意:大火不停搅拌,变稍微稠(像稀饭)时,转小火,搅拌至浓稠(像粥)时关火 - 第五步:
倒入碗中八分满,蒸30分钟(电锅或瓦斯炉上都可) 因为这个量可以做十碗,所以我六碗电锅蒸,四碗放瓦斯炉蒸
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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