笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)

我姐姐自己种的笋送给我,除了做油焖笋以外,也拿来做笋肉包子。台风即将来临,把食物先准备好,做好防台准备,以备之需。 这次用了蝶豆蓝花来做面皮,颜色好靓,好抢眼的天然色泽! 也可以用其他食材来做不同颜色的面皮,一样好吃唷!
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材料单

  1. 适量竹笋(水煮熟)
  2. 少许干香菇
  3. 5量米杯中筋面粉
  4. 1台斤猪绞肉
  5. 2又1/4量米杯蝶豆泥水
  6. 少许胡椒粉
  7. 40克糖
  8. 少许酱油
  9. 1小匙食用油
  10. 5克酵母粉
  11. 1/3小匙盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    酵母粉先用约10克的温水泡5分钟。蝶豆泥水=蝶豆花泡热水,用蔬果机打成泥水状。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  2. 第二步:
    以上所有面糰的材料和在一起、搓揉成三光面糰。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  3. 第三步:
    面糰放入盆器里用湿布盖上,第一次发面糰20分钟。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  4. 第四步:
    馅料:猪绞肉(0.5台斤)+笋丁+泡软的香菇+酱油炒熟,成炒料,完全放凉。炒料再加生的猪绞肉+胡椒粉+酱油膏拌均匀后成馅料。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  5. 第五步:
    第一次发酵面糰桿平,卷起成圆柱长形,分切成数个小面糰。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  6. 第六步:
    小面糰桿平,桿成中间厚,外圈薄;包入馅料。面糰做了约22个包子。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  7. 第七步:
    电锅底放一杯约35-40度温水(不烫手为原则),包子整齐有间隔的排上电锅架上(底下铺不沾烘焙纸)。第二次发酵约35-40分钟。电锅开关按下蒸包子,锅盖要包布,直到开关跳起来,1-2分钟后慢慢掀盖。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤
  8. 第八步:
    用炉子蒸锅蒸也一样,底下放约35-40度温水(不烫手为原则),包子整齐有间隔的排上蒸笼(底下铺不沾烘焙纸)。中火蒸12-15分钟(视包子大小斟酌时间),1-2分钟后慢慢掀盖。
    笋肉包子(蝶豆蓝花面皮)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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