青酱蛤砺
营养又健康的青酱搭配蛤砺，堪称是绝配!! 在国外是罗勒、松子为主要材料，在台湾可以用九层塔、核果等替代。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将九层塔放入果汁机、核果仁、蒜片、海盐少许，一起放入搅拌。
- 第二步：
青酱先放一旁等待。将想要加一起的蔬菜 ex:红椒、洋葱、罗勒，也一起炒，放入蛤砺炒香，最后倒入青酱，至蛤砺全开为止。
- 第三步：
完成啰！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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