柠香嫩煎干贝 (露营 OK)
单纯干煎， 不但可省去调煮浓郁酱汁的步骤， 更可吃得到干贝的鲜甜美味呦! {节日晚餐}
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将干贝洗净后，将水吸干，两面各花洒一些盐与黑胡椒，至少静置10分钟。
- 第二步：
锅中加橄榄油稍微热锅，将干贝平放在锅中，以中小火煎至干贝呈浅咖啡色微焦状。
- 第三步：
翻面煎至同样程度，筷子可轻鬆插入即全熟，若想吃半熟则开中大火香煎上色即可。 - 第四步：
趁热洒上柠檬皮屑或香菜都很对味提鲜喔! - 第五步：
是非常可口的side dish呢!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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