香叶炒蚬

之前在一间泰国菜馆吃过后就被这道菜吸引了,之后为了吃这个常常到那间餐馆,可惜每次去店员都说没有蚬了!所以决定自己把这味菜煮出来啦!最后到了一间卖泰国调味料的小店,我问她香叶怎样煮蚬好吃呢?她很乐意的告诉我!原来这味让我心挂的菜是这样简单的呢~真令我很兴奋喔! (^.^)/
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材料单

  1. /鲜蚬
  2. 15片鲜香叶
  3. ~2汤匙蚝油
  4. 3-4条小辣椒/川椒
  5. 少许/~半茶匙糖
  6. 3-4粒蒜头
  7. ~4茶匙生粉
  8. 半个洋葱
  9. ~20ml清水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先用清水放点盐浸蚬让它们吐沙 (约30分钟)。有时间的可以多浸一点时间。
    香叶炒蚬的加工步骤
  2. 第二步:
    製作调味酱。用蚝油放点糖,加入少量清水搅拌。然后再加入生粉一同搅拌混合。[备用]。
    香叶炒蚬的加工步骤
  3. 第三步:
    把3-4条小辣椒切成一圈圈的(怕辣的可去籽)。把蒜头3-4粒去皮拍开。把洋葱半个切丝。把香叶15片洗净。[备用]
    香叶炒蚬的加工步骤
  4. 第四步:
    可以开始煮了。把锅放点油加热,放入洋葱、蒜头炒香。
  5. 第五步:
    倒入鲜蚬及製好的调味酱(倒前先把它调味酱搅拌一下),放入切好的小辣椒,轻炒一会,把锅盖盖上。
  6. 第六步:
    看到锅内的蚬快要打开时(此时约焗了3分钟),放入鲜香叶再把锅盖盖上小焗约1分钟。轻炒一下就可以上碟了! :D

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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