塔香蛤蛎炒面 ～ 快速上桌！
「快速上桌」是玛莉亚进厨房最重要的事！ 因为在餐桌上可以吃到热腾腾的饭菜是件多幸福的事 玛莉亚の餐桌几乎都是快速料理💃 因为玛莉亚的儿子很爱吃蛤蛎，所以很常要变化菜色来满足儿子，而这也是儿子很爱的菜单之一 🥰
2018 阅读
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把料备好，在炒菜过程才会省事 ☺️ 👉 蛤蛎吐完砂，一颗一颗洗干净 👉 红萝卜切丝 👉 葱切段（葱白、葱绿 分开放） 👉 蒜头切末 👉 市场买的熟白面，放用滚烫热水泡5分钟捞出
- 第二步：
热锅后 下香油、蛤蛎、一半的蒜末，炒香蛤蛎 再加入「酱料A」，盖上锅盖 闷约3分钟，新鲜蛤蛎会几乎全开 ➡️ 倒出备用
- 第三步：
热锅下 剩下的蒜末 ➡️ 葱白、红萝卜丝 炒香后 加入 白面 跟「酱料B」拌炒
- 第四步：
最后 下 葱绿、九层塔，加上「酱料C」拌炒
- 第五步：
香喷喷的 塔香蛤蛎炒面 完成了💯
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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