豉汁鲜蚵豆腐

新鲜的蚵仔加上嫩豆腐还有豆豉真的是很好下饭的一道菜啊!
icook 2783 阅读

材料单

  1. 一碗水
  2. 一匙油
  3. 半段葱
  4. 少许盐
  5. 少量姜
  6. 半斤蚵仔
  7. 两块豆腐
  8. 一匙荫豉
  9. 两匙酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鲜蚵里加少许盐抓一抓,洗出黏稠物,再用水清洗干净,沥干水分,挑去硬壳。豆腐切成小方块备用。
    豉汁鲜蚵豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    姜可以个人口感选择切片或是姜末。
    豉汁鲜蚵豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    锅子加入一碗水后,先放入豆豉、油、酱油拌煮调味。
    豉汁鲜蚵豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入豆腐和蚵仔,偶尔摇晃锅子,不可搅拌。 (蚵仔可以先汆烫过再放进来,也可以直接烹煮) (使用板豆腐的人可以搅拌,艾黛伦是使用嫩豆腐所以易破就不能搅拌了 ><)
    豉汁鲜蚵豆腐的加工步骤
  5. 第五步:
    洒上准备好的姜末,盖上锅盖小火闷煮至蚵仔全熟也能让豆腐更入味。
    豉汁鲜蚵豆腐的加工步骤
  6. 第六步:
    最后呈盘,然后洒上葱花,好下饭的豆豉鲜蚵嫩豆腐就完成了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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