便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
四季盖健康# 3，韭菜滑蛋
滑蛋是中华料理常见的料理，可以滑牛肉滑虾仁，但蛋在这当中总是个配角，滑蛋韭菜则是充分让蛋与韭菜展现他们的美好。 韭菜先炒过将味道带出，再与蛋液融合，入口时蛋有着韭菜的香气，而韭菜则有了蛋的温润，没有谁衬托谁，是难得一见的料理佳偶。 更多的脑波弱上班族黑白煮：/
日式豚平烧（生酮、低碳料理）
有去过居酒屋🏮用餐的话，豚平烧这道料理相信一定不陌生，偶尔想要家庭餐桌有点不一样的菜色，或是假日想要作为早午餐都满适合的。但若是要作为早午餐的话，建议还是要搭配一份蔬菜🥬，以摄取到纤维质。这道料理脂肪、蛋白质比例较高，如果会介意脂肪的摄取量，可以将肉改为猪里肌喔。 总热量：411 总蛋白质：23.58 总脂肪：30.7 净碳水：10.03
泰式绞肉煎蛋KaiJeawMooSaap
材料简单、烹饪容易，好吃又好上手的泰式料理，许多人不敢吃鱼露，所以汉子把鱼露放在沾酱里，喜欢吃的人就可以舀一些配饭和蛋吃～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
